Achtsamkeit-Workshop – Zeit für eine Pause

Wie viel mal pro Tag nehmen Sie sich Zeit für eine richtige Pause? Abschalten und neue Energie tanken sind sowohl für die Effizienz wie für die Gesundheit wichtig.

In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie im Wirbel des Alltags Ihr Wohlbefinden wahrnehmen und erkennen können, wann Zeit für eine Pause gekommen ist. Durch praktische Übungen, erleben Sie achtsame Momente, bei denen Sie runterfahren und sich entspannen können. Es werden Ihnen wertvolle Tools mitgeteilt, die Sie sowohl im Büro als auch zu Hause umsetzen können.

Im Workshop stehen die TeilnehmerInnen und ihre Bedürfnisse im Zentrum. Dabei können sie ihre eigenen Erfahrungen einbringen und sich mit den anderen TeilnehmerInnen austauschen.

Achtsamkeit hilft einerseits zu entspannen, anderseits zu fokussieren. Mit einem entspannten und fokussierten Geist wird man effizienter und fitter. Bei den praktischen Übungen werden sowohl Meditation (Zentrieren, Fokussieren, Erden) als auch Achtsamkeitstechniken (Körper- und Atemwahrnehmung) eingesetzt.

Mittagsangebot (45 Minuten)

Der Workshop findet während der Mittagspause statt. Neben den praktischen Übungen tauschen sich TeilnehmerInnen über ihre eigenen Erfahrungen aus.

Preis: CHF 120.-

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