Comment faire une vraie pause?

Combien de fois par jour prenez-vous le temps de faire une vraie pause? Déconnecter et faire le plein d’énergie sont aussi important pour l’efficacité que pour la santé.

Dans cet atelier, vous apprenez comment – dans le tourbillon du quotidien – percevoir votre bien-être et reconnaître quand le temps est venu de faire une pause. A travers des exercices pratiques, vous vivez des moments conscients qui vous permettent de ralentir le rythme et de vous détendre. Vous découvrez des outils précieux que vous pouvez utiliser aussi bien au bureau qu’à la maison. 

La pleine conscience aide d’une part à se détendre, d’autre part à se concentrer. Avec un esprit détendu et concentré, vous devenez plus efficace et en meilleure forme. Lors des exercices pratiques, j’utilise aussi bien la méditation (comment se centrer, se focaliser et s’ancrer) que des techniques de pleine conscience (perception du corps et de la respiration).

Offre pendant la pause de midi (45-60 minutes)

L’atelier a lieu pendant la pause de midi. En dehors des exercices pratiques, les participant-es peuvent échanger sur leurs propres expériences.

L’atelier peut être organisé dans l’entreprise (sur place) ou en ligne (via Zoom).

Prix: CHF 290.- sur place (60 min.) / CHF 120.- en ligne (45 min.)

Ateliers sur mesure (demi-journée ou journée entière)

Sur demande, je conçois également des ateliers sur mesure sur le thème de votre choix. Exemples: communication consciente, consommation consciente, processus de transformation, improviser au quotidien, etc.

Prix: CHF 690.– pour la demi-journée / CHF 1090.– pour la journée entière

Réservez dès maintenant!