Atelier de pleine conscience – comment faire une vraie pause?

Combien de fois par jour prenez-vous le temps de faire une vraie pause? Déconnecter et faire le plein d’énergie sont aussi important pour l’efficacité que pour la santé.

Dans cet atelier, vous apprenez comment – dans le tourbillon du quotidien – percevoir votre bien-être et reconnaître quand le temps est venu de faire une pause. A travers des exercices pratiques, vous vivez des moments conscients qui vous permettent de ralentir le rythme et de vous détendre. Vous découvrez des outils précieux que vous pouvez utiliser aussi bien au bureau qu’à la maison. 

La pleine conscience aide d’une part à se détendre, d’autre part à se concentrer. Avec un esprit détendu et concentré, vous devenez plus efficace et en meilleure forme. Lors des exercices pratiques, j’utilise aussi bien la méditation (comment se centrer, se focaliser et s’ancrer) que des techniques de pleine conscience (perception du corps et de la respiration).

Offre pendant la pause de midi (45 minutes)

L’atelier a lieu pendant la pause de midi. En dehors des exercices pratiques, les participant-es peuvent échanger sur leurs propres expériences.

Prix: CHF 120.-

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